september 2014

Undone Bucketlist part 1Undone Bucketlist part 1

Hon älskade solen. Visst uppskattade hon rejäl vinter med skoteråkning, pimpelfiske och slalom, men det var ändå sol och värme som verkligen fick henne att sitta och njuta. Tyvärr blev det inte så många gånger hon fick göra det och den sista planerade resan fick ställas in, eftersom hon inte orkade.

Hjälp oss att låta andra komma tillbaks och fortsätta förverkliga sina drömmar, i mammas namn. Här kan du skänka valfri summa till Cancerfonden.


undonebucketlist_se

 She loved the sun. Sure, she enjoyed real winters, when we’d take the snow mobile and go ice fishing or go skiing. But walking on a beach, in the sun and the warmth, made her truly happy. Unfortunately she did’nt get to experience that so many times. The last planned trip was cancelled, since she was too sick.

Help us enable others to come back from cancer and keep realising their dreams, in mom’s name. Donate any amount to Cancerfonden here.

undonebucketlist

Baggage

Hej från ett tekniskt vakuum! 4 dagars intensivt konfererande med dåligt Internet och nu väntar jag på min väska med allt mitt content (analogt och digitalt). Den sista gnuttan ström går jag på nu, så jag hoppas att min väska kommer i morgon – utan telefon och dator, vad gör man då?

Jag kommer tillbaks med full kraft så snart jag har mina pryttlar – tills vidare, här kommer min kollegas snapshot från en av livets stora kulturupplevelser, som jag var med om i helgen. Så otroligt magiskt!

flamenco

Action PlanAction Plan

Alltså jag är ett enda stort blåmärke just nu faktiskt. Jag har varit hos naprapat idag och när en får kommentaren ”åh, det är så kul när det kommer en utmaning” från ett erfaret proffs, ja då har en lyckats mycket bra med orörligheten. Den enes bröd och så vidare.

Som jag konstaterade på britsen efter att hon ojat sig över i princip varenda del på kroppen; jag skulle kunna sysselsätta hela naprapat-Sverige!

En mycket stor del av mitt bucket life handlar logiskt nog om hälsan. Att må bra, ta hand om mig själv och lägga in bra saker i tillvaron som tillför positiv energi och lust i livet. Det är liksom själva startpunkten till allt annat jag vill uppnå, som att vara en bra kompis, grym kollega, ha lust och driv att göra roliga saker, hjälpa människor och odla en hel hög med nära relationer. Det funkar inte så bra om en inte börjar med sig själv, så är det faktiskt. Och just nu har jag något av en ego-period för att göra just det. Absolut jätteovant, men rätt så nice!

Så, det här naprapatbesöket var en del i en rad saker jag gör nu på det temat. Vi knäckte loss och masserade (fast det kändes mer som en misshandel faktiskt) och nu har jag en mission att röra på mig och stretcha. Pga smärta och skev kropp blev det ingen träning idag, men jag rörde på mig. Det bästa var att jag tog med kameran på den vackra kvällspromenaden, så fick såväl kropp som själ en härlig kvällsboost.

Imorgon blir det morgonyoga. Hoppas på bra sömn, eftersom jag låg vaken mellan 2:23 och 5:15 natten som var. Totalt otrött. Alltså inget morgonpass som planerat, men så blir det ibland.

Hur mår dina axlar, bröstrygg och nacke? För det är väl inte bara jag som sitter vid en skärm lite för mycket va?

Västerbron-stockholm
city-lights
colorful-reflection
So wow. I’m like one big bruise at the moment. Went to the naprapath today and she’s was almost giddy with excitement because I was such a challenge.

She massaged me, cracked me a little more open and to be honest, it felt more like a brutal beating than something that’s supposed to make me feel better. Anyhow. I needed it, let’s say that much.

One major part of my building a bucket life is about health and feeling content. This in turn consists of many things of course, where my physical health is one of them.
My belief – no actually, my experience – is that I need to be well, happy and self loving, in order to achieve everything else I want to achieve, whether it’s being an awesome friend, colleague, feeling inspired and having the energy to go through with all my projects. It all starts with me, and I’m actually having sort of an ego phase at the moment. So out of character for me, but it feels great!

This beating ended in a no work out order for today, so instead I went for an evening walk with my dear camera. Body and soul food in a nice little package! But tomorrow I’m back on yoga. Did I say I need it?

How’s your neck/shoulder/back? I guess I’m not the only one with too much screen time, right?

Västerbron-stockholm
city-lights
colorful-reflection

Baddräkt i SeptemberSwimwear in September

Nu är de flesta boxarna avbockade inför konferensresan på torsdag och några av mina kollegor åker i förväg i morgon och fixar de sista.

Jag har tre punkter på agendan i morgon. Precis som den här löjligt kloka kvinnan (lyssna på hennes Stora Frågepodd och njut av reflektioner som väcks, kloka tankar om kropp och hälsa och inspireras att våga gå den väg du vill – tänk att jag haft turen att få ägna flera helger åt att få sitta och diskutera allt och inget med henne!) så gillar jag siffran 3 i de sammanhangen. Ett bra och redigt antal att komma ihåg (men jag har ju min underbara Wunderlist till hjälp annars). Lagom för att ha luft i schemat men inte slacka.

  • Jag ska köpa en baddräkt (packlistan säger ”rejäla badkläder” vilket jag tolkar som tex en baddräkt). Knasigt, att handla badkläder och packa sommarklänning precis när vädret öppnat portarna för stickade tröjor och nya höstkappan. Men, det är i kontrasterna det händer!
  • Jag ska fixa en tid hos naprapaten – min nacke har gjort ont för länge nu och jag har ju jobbat lite mer än planerat så en femhundring ska jag våga spendera på lite extraknäck så att säga.
  • Jag ska träna. För återhämtning och lyx efter några intensiva jobbdagar (ifall någon trodde jag gör någon slags insats med hänsyn till baddräktspunkten – sånt kommer ni aldrig hitta i den här bloggen). Det blir utomhus tänkte jag och så blir det morgonyoga. Min nya favvostart på dagen, näst efter frukost. Inget slår frukost!

Hur ser er onsdag ut? Har ni planerat något helt och hållet för er själva?

watersport

En rolig dag i badkläder förra sommaren

Most of my to do’s for Thursday’s conference trip are done and my closest colleagues leave tomorrow to finish the last preparations on location.

Me? I have three things planned for tomorrow, Just like this ridicoulously wise woman (if you know Swedish, listen to her annual About-pod and enjoy the reflections, thought through things she says about body and health and be inspired to go your own way. If not – read her blog in English. Imagine that I’ve had the luxury of hanging out talking to her for several full weekends!) I kind of think three is the magic number – it’s a manageable number of things to remember (if not, I still have my beloved Wunderlist app). It’s allows breathers in the agenda, but is enough to avoid slacking.

  • I’m gonna buy a bathing suit. Weird, buying swimwear and packing summer dresses just as the weather opened up for knitwear and the new winter coat. On the other hand, I’m known for loving the contrasts!
  • I’m going to see a naprapath – my neck’s been hurting for too long and since I’ve worked more than I planned this month, I dare to invest the 500 – I consider it money well spent!
  • I’m gonna work out. For the luxury of it (in case anyone thought it had to do with buying swimwear – you’ll never read beach body related stuff here). I’m aiming for outdoors activity and also morning yoga. It’s my new favorite way to start the day, not counting breakfast of course. Nothing beats breakfast.

What do you have planned for tomorrow? Are you gonna do anything just for you?

watersport

A fun day in swimwear last summer

UndoneUndone

I wrote about it a couple of weeks ago and now we’re about one month away. On October 24th it’s been 15 long years without mom. With this fundraiser in mom’s name at the Swedish Cancer Society we want to help other families avoid the same fate.

We are so incredibly thankful for any donations!

This blog is about trying to build a bucket life by putting together the elements I love to have in my life. On that theme, my sister and I thought we’d list some of the things our mom loved to do and missed out on these past 15 years, because cancer showed it’s ugly face. It’s gonna be sort of a series here, leading up to October 24th.

We call it her #undonebucketlist. 

Check back on Thursday for part one. Meanwhile – be sure to carpe that diem you have!

sunset
För några veckor sedan skrev jag om det och nu är det drygt en månad bort. Den 24 oktober har det gått 15 långa år utan mamma och med den här insamlingen i hennes namn hos Cancerfonden vill vi hjälpa andra familjer att slippa samma hål i tillvaron. Vi har redan fått in värmande bidrag och blir så otroligt glada och rörda för varenda skänkt krona!

Den här bloggen handlar ju om att bygga ett bucket life, genom att sätta ihop de komponenter som jag vill ha i mitt liv. På det temat har jag och min syster funderat på allt som mamma älskade att göra och vad hon helt enkelt berövades när cancern satte stopp för allt. Hon var ju så ung!
Det blir en slags serie här, fram till den 24 oktober. Listan som aldrig kommer bockas av.

Vi kallar den hennes #undonebucketlist.

Titta gärna in här på torsdag för del ett. Tills dess – se till att carpa mycket diem!

sunset

Walking in StockholmStockholmspromenad

I’m currently back in Norrköping, enjoying a quiet evening on the couch. We almost rained off the highway coming here and I witnessed a lightningstrike as I left the subway in Stockholm earlier. Lots of weather in other words, which kind of suits a Sunday in September I think.

I was lucky enough to fit in a coffee and a walk with my childhood friend while the sun was still out. We watched the sky turn dark and dramatic, as we talked about life and leasure.

And once more, I realised how life is all about the contrasts.

Stockholm-soder-skyline
stockholm-crown
stockholm-bw
Tillbaks i Norrköping, för en lugn och skön kväll i soffan. Vi regnade nästan av vägen när vi körde hit och tidigare idag slog blixten ner alldeles nära just när jag kom upp ur tunnelbanan. Det var mycket väder idag – något som passar söndagar tycker jag.

Jag hade turen att hinna med en kaffe och en promenad med min barndomskompis medan solen försvann. Vi såg himlen bli mörk och dramatisk, medan vi pratade om livets allvar och roligheter.

Och ännu en gång slog det mig, hur livet finns i kontrasterna.

Stockholm-soder-skyline
stockholm-crown
stockholm-bw

Saturday, rest and HomelandLördag, vila och Homeland

Ok, so my half time assignment kind of turned into full time this past two weeks. It’s fun and motivating so I don’t mind – and of course, being a freelance it’s a good thing! On Thursday we’re off to a conference trip to Spain, so there’s a lot of preparations going on.

Anyways – today I slept in, then worked for a bit before having coffee with my dad. We’re planning great things for our family ”farm” up in Dalarna and I’m so happy about that. We’re going there in October, to plan and prepare restoration. It’s my childhood paradise and I want it to remain the meeting place it’s always been. If it turns out the way I want, I’ll be renting a horse next summer and spend several weeks there. Like we did 25 years ago…

At the moment I’m in Stockholm and Eric came here tonight, so it’s Homeland night. Our new superdrug after Breaking Bad and Dexter. Apparently Eric thinks I star as Carrie (I can’t really see the resemblance though, haha).

Tomorrow? Brunch with a friend, some work and then off to my other home town to pack for Spain. Good things ahead in other words.

What are your plans for the week?

särna

My happy place in DalarnaMitt halvtidsuppdrag har blivit mer av heltid de senaste två veckorna, men det är roligt och motiverande så det gör ingenting – och som frilans så är det ju rätt skönt att ha jobb! På torsdag åker jag på Spanien-konferens med min kund, så det är en hel del förberedelser inför det.

Men i morse tog jag en välbehövlig sovmorgon, sen jobbade jag lite innan jag träffade pappa på en fika. Vi har stora planer för vår familjegård uppe i Dalarna och jag är så taggad för det. Vi ska åka upp i oktober hela högen för att fixa lite och jag vill verkligen att det ska bli samma mötesplats som när jag var liten – det var ett barndomsparadis.

Om allt går som jag vill så hyr jag en häst och är där några veckor nästa sommar, som vi gjorde för ungefär 25 år sedan (min äldsta systerdotter kommer nog säga upp släktskapet annars, eftersom jag råkade lufta idén för ett tag sedan..).

I helgen är jag i Stockholm och ikväll kom Eric upp, så nu är det hardcore Homeland-marathon. Vår nya superdrog efter Breaking Bad och Dexter. Eric tror att det är jag som spelar huvudrollen, men jag har själv svårt att se likheten med Claire Danes, haha.

Imorrn åker jag tillbaks till Norrköping, för att packa väskan för Spanien.

Vad har du för planer för veckan?

särna

Mitt happy place i Dalarna

Stockholm boundMot Stockholm

Looking out the window makes me want to jump off my train to Stockholm, with my camera and just capture his mystical morning! We’re travelling through thick fog, and as the sun starts to rise high enough it gives the fog sort of a golden glow. Wish I could show you, but a snapshot through a dirty window wouldn’t do it justice.

I am on my way to Stockholm, for two days of quite intense work. I have also planned some shenanigans with friends (ok, more like dinners and chats to be honest, but one never knows what might come from that), starting tonight!

What are you’re plans for today? Despite the look from my kitchen window at 5:45 am this morning, it seems it will be a sunny one!

fog-morning
Att titta ut genom tågfönstret just nu får mig att vilja hoppa av i farten med min kamera och försöka fånga allt på bild. Det är en tät dimma och solen har stigit högt nog för att ge allting en härlig guldfärg. Mystiskt vackert!

Jag är på väg till Stockholm, för att jobba loss i två dagar, men sen stannar jag över helgen och har planerat bus med kompisar – redan ikväll faktiskt. Bus och bus förresten. Det handlar mer om middagar och babbel, men en vet aldrig.

Vad har du för planera en torsdag som den här? Det ser ju ut att bli en riktigt fin en, trots vyn från mitt köksfönster kl 05:45 i morse.

fog-morning

BalancingAtt balansera

It’s all about balance, isn’t it? We need to be bored to be able to enjoy the fun, to be sad in order to really appreciate happiness, to have been sick in order to value being healthy.

Today was one of those days when I re-e-eally enjoyed that balance. I’m crazy happy that I took command of my time. Of course I have obligations and, at the moment, quite lot’s to do, but I control my time, most of the time. And I work for me.

This set up is in stark contrast with before, when I hauled ass between Stockholm and Norrköping, juggling a bunch of projects and never feeling I did enough although I put in quite a few extra hours.

Most importantly, I found it hard to relax when I had the chance to. I had a hard time motivating myself to work out, book fun things with friends or my family, simply because I was exhausted most of my free time. The fact that I had the best colleagues and really great clients, couldn’t quite compensate the lack of balance.

Coming from this, I appreciate my new situation so much. Today I got up and went for a crisp and sunny power walk and back home I enjoyed a quiet breakfast, alone in the kitchen. Not until 10 did I open up the laptop and started checking the boxes on today’s to-do-list. I treated myself to nearly one hour of afternoon yoga before finishing up. It’s been close to perfect.

It’s all about balance and I’m so gonna keep it!

playful-kat

Happy Kat!Allt handlar om balans egentligen, eller hur? Man behöver ha tråkigt för att kunna njuta av det roliga, vara ledsen för att verkligen uppskatta en lyckobubbla, ha varit sjuk för att verkligen uppskatta hälsan, och så vidare.

I dag var en sån dag där jag verkligen njöt av den där rätta balansen. Jag är så sjukt glad att jag tagit kontroll över min tid. Visst har jag plikter och faktiskt rätt mycket att göra, men JAG kontrollerar tiden, större delen av tiden. Och jag jobbar för mig.

Den här set-upen står i ganska stark kontrast till hur det var tidigare, när jag åkte som ett torrt skinn mellan Stockholm och Norrköping, bollandes en radda projekt och en intern roll och ändå aldrig kände att jag räckte till trots att jag la många extratimmar.

Tyvärr hade jag svårt att koppla av när jag fick chansen och det var svårt att hitta motivationen till att träna eller boka roliga grejer med kompisar, eftersom jag var var rätt så trött på min lediga tid. Att jag verkligen gillade mina kollegor och jobbade för roliga kunder vägde inte riktigt upp den där bristen på balans.

Jag tror att den situationen gör att jag nu är så jäkla glad över hur det är nu. I morse vaknade jag och gick ut på en solig och höstigt krispig power walk och när jag kom hem åt jag frukost, ensam i köket i lugn och ro. Inte förrän klockan 10 fällde jag upp locket på datorn och började bocka av dagens to-do-lista. Jag unnade mig till och med en timmes yoga-paus på eftermiddagen innan jag avrundade jobbdagen. Den har tamejtusan varit så gott som perfekt, den här dagen.

Allt handlar om balans och jag ska banne mig behålla den!

playful-kat

Happy Kat!

Yogify meYogify me

It’s kind of complicated, my relationship to yoga. The times I’ve tried it, no matter if it’s been Bikram or ”plain” yoga for beginners, I have truly felt it’s right up my alley. I love workouts that combine strenght, balance and stretching, when you really have to focus on your body and all other things just fade as the sweat breaks. It’s soothes the mind.

So, what’s the problem? Well. The problem is I happen to lack strength, balance and stretching qualities. Not entirely of course, but enough to make it painfully clear (literally) how long it’s gonna take to become so bendy I don’t have to worry about paralyzing myself in the process (it can crackle in that back sometimes, I tell you).

Well. I have decided to face my fears and be a brave yoga soldier! Today was the perfect day to start.

I finished breakfast, sent a few emails and then I rolled out the mat (I love my new work setup btw) and tuned in Youtube on the TV. One nice lady guided me through 20 minutes of yoga for beginners and this bendy girl gave me 30 minutes of sweat breaking yoga.

Oh – and of course I have played with photoshop today! It’s Monday Funday after all and I needed some fun after yesterdays events. Today I wanted to try adding some graphical elements in the image. So behold todays physical and creative challenge below!

So what do you think? Is there an inner Yogi there, waiting to surface? 🙂

yoga

yoga-shape
Det är faktiskt lite komplicerat, mitt förhållande till yoga. De gånger jag har testat, oavsett om det varit Bikram Yoga eller nybörjar-yoga, så har jag verkligen känt att det är något för mig. Jag gillar verkligen träning som kombinerar styrka, balans och rörlighet, träning där man verkligen måste ha fokus in i kroppen och allt utanför försvinner. Det lugnar och stärker mig så fint.

Vad är då problemet? Tja, det är väl att jag liksom brister i just styrka, balans och rörlighet. Inte helt och hållet så klart, men tillräckligt för att vara en smärtsam påminnelse om hur lång väg jag måste vandra innan jag kan yoga utan att oroa mig för att förlama mig själv (det kan knaka ordentligt i den där ryggen och nacken kan jag säga..).

Men. Jag har bestämt mig för att bli en tapper yoga-soldat! Och varför inte börja idag?

Jag käkade frukost i lugn och ro, jobbmejlade lite och sen rullade jag ut mattan framför TV:n (love my new work setup btw) och drog upp Youtube på skärmen. Adriene guidade mig genom 20 minuters nybörjaryoga och Courtney gav mig en svettigare 30-minutersomgång.

Självklart har jag också lekt med Photoshop ikväll – det är trots allt Monday Funday och jag behövde lite uppmuntran efter gårdagens svacka.

Idag ville jag testa att lägga in grafiska element i en bild och här är resultatet.

Vad tycker du, finns det någon inre Yogi där tro? 🙂

yoga

yoga-shape