Personal development

februari bucketlist

Februari – hur det gick med min vinter-bucketlist

Det var ju ungefär igår jag skrev min Bucketlist för februari – och nu är det dags att summera. Hur blev det med alla de där storslagna vinterplanerna? Löpning och skoteråkning och tidiga kvällar? Vi kikar!

Först på min lista stod det här:

MAXA VINTERN

Jag var inte alls färdig med gnistrande vinter och ville att februari skulle vara all about vinterkul, som:

  • Åka längdskidor vid Mickeltemplet (Särnas skidmecka)

Nope. Det blev ingen längd pga utrymmesskäl i bilen. Framflyttad till nästa vecka!

  • Testa snöskorna i Särna, med tillhörande brasa såklart

Oh yes. Jag och syrran hade en helt magisk fredagkväll, med snöskor, brasa och lumumba. Och snack om livet. Underbart.

  • Åka skoter en solig vinterdag

Skoter blev det, men det var inte så soligt. Men det gjorde verkligen ingenting för världen var så gnistrande vacker att jag nästan gick sönder. Som en disneyfilm.

Vedungsleden

  • Vinterjogga med syrran och hoppa rakt in i bastun efteråt.

Jajemen! Vi sprang Broarna runt (8km) och hoppade (nästan) rakt in i bastun. Vi var tvungna att elda upp den först bara. Mer sånt nästa vecka!

  • Fota massor med vinter

Check på den, utöver Särna-vinter så blev det till och med en sällsynt vinterpromenad i Stockholmsområdet, närmare bestämt på Järvafältet.

Sen var det det här med att balansera. Såhär såg planen ut:

BALANSERA

Jag ville återuppta löpningen och ställa sömnen tillrätta. Det gick väl både upp och ner faktiskt.

  • Stänga ner skärmen vid 21

Nja. Jag har gjort det mer än innan, men också glömt bort tiden. Ska nog sätta en sån där påminnelse varje kväll. Dessutom har jag sovit riktigt uselt även under februari, vilket leder till stor trötthet på dagtid. Det har börjat gå bättre de sista två veckorna, men har fortfarande jobb att göra.

  • Springa tre gånger i veckan, helst i skogen

Nä. Det har blivit två löpturer totalt, pga ovan trötthet. Har ärligt talat bokat tid för provtagning, för jag kan liksom inte sova mig pigg. Men jag tänker inte piska mig själv över det. Målet kvarstår!

Efter en löptur 2014. Mer sånt här framöver. Fast lite varmare klädd då. Och i lite sämre form. Men ni hajar!

  • Dricka grönt te efter kl 13

Jag har druckit rött te för det mesta, men jag har dragit ner mycket på kaffet i februari. Särskilt duktig har jag varit på att inte dricka kaffe på eftermiddagarna. Bra där!

  • Skriva dagbok

Det har jag också gjort ganska bra. Tycker så mycket om reflektionen det ger, att faktiskt skriva ner tankarna. Det är så mycket som klarnar och fastnar då.

Sådär – det var februari! Imorgon kommer planen för mars. En del av punkterna här följer med, nya tillkommer.

Hur har ditt februari varit? Och hur ser planerna ut för mars? 

Årets ord 2017 – tankar på en nyårsafton

Så är den här igen, den där sista dagen på ett år, övergången till det nya.  Jag har förberett ett inlägg för idag, jag har tänkt mycket på 2017. Saker och ting har kastats om en del så jag kommer att dela mitt 2017-inlägg lite längre fram.

Det kommande året känns extra oskrivet, både på en global nivå och på en personlig. Vad kommer hända med Trump, Putin och klimatet? Brexit, val, Syrien och IS? Politiken, systemen, AI och annat som bubblar? Jag har ingen aning, så för nu så tar jag ner det till det lilla, till mig själv.

Jag har tidigare skrivit om att jag om ett och ett halvt år når det aktningsvärda 40-strecket. Och att jag vill kliva över det som mitt starkaste, mest hållbara jag, så långt jag kan styra. Därför handlar 2017 mycket om vägen dit, oavsett förutsättningar.

Årets ord

Det nyckelord som ska få vara min följeslagare under 2017 är oförändrat. Det ordet är
mod. 

För mig betyder mod flera olika saker men det har ingenting med basejumps från skyskrapor att göra, eller att tälta bland isbjörnar (eller vem vet, just det kanske jag vill göra förresten).

För mig handlar mod i stället om något så ego som att utmana min inre fegis. Om att våga ta plats, göra svåra saker, hantera det jobbiga. Om att våga släppa och våga misslyckas.

Jag tror att mod är viktigt för att hitta och förverkliga drömmar fullt ut. Ta steg jag egentligen inte vågar, säga att jag kan saker som jag faktiskt kan och ibland kanske inte kan, men tänker lära mig.

Jag har varit modig, flera gånger. Tagit hopp och kliv som är modiga för andra, även för mig själv. Men jag har också fegat ibland, medvetet och kanske framförallt omedvetet. Undvikit eller bromsat. Det knasiga är ju att en oftast gör det när det gäller sånt som verkligen betyder något. Där är det ju som allra läskigast.

Så mod alltså. Årets ord. Resten av mina förhoppningar för 2017 kommer lite senare. Men som vanligt önskar jag att alla mina nära och kära och bekanta får vara friska och glada även 2017.

Gott nytt år därute!

Vad hoppas du på under 2017? 

plans-2017

Mina önskningar för 2016 – så gick det del 3

 Blogg & business

Jag hade en del planer och mål för både bloggen och mitt företag när 2016 stod för dörren. En del har jag uppnått, andra inte och så har det hänt saker som jag inte hade på agendan för ett år sedan. Ett spännande år har det varit! Det här hade jag på önskelistan för 2016:

Företaget

  • Jag vill skaffa 1-2 nya uppdrag under året. Som det ser ut fortsätter jag i mindre skala med min nuvarande kund och har möjlighet att blanda upp det med nya, spännande uppdrag, gärna i Norrköping

Jag har fått några mindre uppdrag, som fotograf och som webbnissa, vilket är superkul. Dessutom har jag och min syster börjat satsa på att jobba ihop, något jag inte visste förra året. Ser så galet mycket fram emot att göra roliga projekt med henne! Jag hade hoppats på ett till löpande uppdrag, men det ska vi ro hem 2017!

  • Paketera mina tjänster och ta fram en grafisk profil och sajt

Ja! Sajten är uppe, jag har en grafisk profil och har paketerat mig. Jag har också ombildat till AB under året, något jag inte hade bestämt mig för när jag skrev listan, och det känns superkul. Vi är redo för en massa spännande grejer 2017!

Johanna-coffice

2016 har nog varit året då jag verkligen börjat se resultat av det mer långsiktiga jobb jag gjort för min löpande kund. Det är verkligen kul att få vara med och bygga upp ett varumärke tillsammans med andra som brinner för samma sak och se när det börjar bli omtalat och uppmärksammat. Det tar jag med mig in i 2017 – tålamod och långsiktigt jobb lönar sig!

Bloggen

  • Uppdatera design och innehållsstruktur

Jag bytte tema i början på året och sen har jag inte gjort så jättemycket mer med designen. Kikar på ett nytt, fräscht tema för 2017 och sneglar lite på både den här lösningen och den här.

  • Jobba löpande med en innehållsplan

Ja och nej. Jag har gjort det i perioder, men har kämpat lite med bloggen i år, pga omständigheter. Tror dock mycket på 2017.

  • Starta samarbete med några drömpartners

Se föregående punkt!

Jag tror att jag samlat på mig kunskap, mod och inspiration under 2016, för att omsätta det i verksamhet på riktigt under nästa år. Jag ser verkligen fram emot det!

Mina önskningar för 2016 – så gick det del 2

Utveckling

Mitt andra område för 2016 var utveckling. Jag vill utvecklas och lära mig nya saker – som person och i min yrkesroll och 2016 blev verkligen ett bra år på den här fronten! Det här ville jag göra 2016:

  • Utbildning
    • Fotografi– jag har redan två grejer bokade, en bildbehandlingskurs och en fotoresa med handledning. Jag vill också lära mig fota med blixt.

Jag är så jäkla glad att jag bokade dessa. Särskilt fotoresan var en upplevelse som fortfarande sitter i som en härlig känsla av gemenskap, kunskapsutbyte och upptäckarlust. I början på december köpte jag en blixt och jag har börjat leka med den. Jag har också anmält mig till en kurs i ljussättning, hos Emma såklart.

grustag
fotoresor-buss
  • Yrkeskunskaper– Det är viktigt att satsa på sig själv som egenföretagare och därför har jag redan bokat några kurser för att förkovra mig 2016. Bland annat en hett efterlängtad kurs på Hyper Island och en retorikkurs. Så kul!

Hyper Island-kursen blev tyvärr inställd, men jag bokade om den till en endagskurs på Berghs som gav mig rätt så mycket på kort tid. Retorikkursen var riktigt, riktigt bra, även om jag inte haft förmånen att få testa på mina nya kunskaper i talarform. Kanske blir det 2017?

  • Terapi– det var några år sedan sist och jag tillhör de som tror att alla borde gå i terapi då och då och inte bara i kris. Jag älskar att försöka förstå mig själv och andra och därför kommer jag att börja året med några spännande timmar. Inte av något särskilt skäl utan för att jag vill utvecklas.

Jag gick några gånger på KBT men det gav ärligt talat inte mycket alls. Funderar på att testa en annan form, men har inte riktigt kommit på vilken som passar just nu. Men jag är sugen, det är jäkligt spännande att gå i terapi.

  • Skaffa härliga minnen med vänner och familj – vi växer genom upplevelser, inte saker.

Åh, det här är det bästa med hela året. Jag har umgåtts mycket med familjen och gjort en massa härliga saker med vänner. Som ett dygn med bästis i skärgården, vandring i Helags, en magisk 10-årshelg i Åre, årets mysigaste kvällsfika i Ullådalen (som jag inte bloggat om ännu), familjedagar i vårt Särna, ladurenovering med pappa, vandring på Fulufjället och kvällsdopp på landet. Bland annat.

Katta-Dolly-Amanda
fiskestalle
lido-sara
img_0380
golv5
Sara-indutrilandskapen

Kickass-Lillastugan
Bästa sortens kompishäng!

Det händer en hel del på ett år faktiskt. Vad har du lärt dig i år som du inte trodde eller kunde för ett år sedan? 

Mina önskningar för 2016 – så gick det del 1

Det är dags att skåda tillbaks på året som gått och se hur det gått med min riktning och mina planer. Något jag för det mesta tycker är roligt att göra, även om det är pirrigare att blicka framåt.

Överlag har 2016 inte haft den energi jag hoppades på. Det här känns faktiskt som ett år där många i min omgivning kämpat mer eller mindre och det är som om hela världen kämpat i uppförsbacke. Trygghet och framtidstro har ätits på av krig, klimatoro och mänsklighetens förvirring. Trump valdes till president och vi rustar upp vårt försvar mot öst. Mycket positivt händer som motkraft, men det har varit ett oroligt år tycker jag.

Jag har växlat en del i hur jag mått under året och jag har varvat pirrig energi för framtiden med trötthet och en känsla av vilsenhet. Jag har förstått en del saker, förvirrats av andra och börjat landa saker. Bra men ganska krävande. Jag har tagit in väldigt mycket av oron i världen. Mycket av min energi har gått inåt och jag har i perioder varit ganska tyst utåt. Som det blir ibland.

Men – till mina önskningar för 2016 och en titt på vad som hänt under året – häng med! 

Jag delade in mina planer under tre huvudområden; Hälsa & vardag, Utveckling och Blogg & business. För att det inte ska bli världens längsta inläggdelar jag upp det i tre olika. Here we go!

Hälsa & vardag

Jag ville okomplicera livet och byta prestation mot ett mer ”andligt” fokus. De här punkterna listade jag för året:

  • Fortsätta välja när och hur jag tar in omvärlden (dvs koppla ned ofta)

Jag har varit mycket mer medveten om det här. I perioder har jag känt att jag tar in för mycket och har då stängt ned en hel del. Jag har givit mig själv stunder utan telefon och dator och kamera och det har varit väldigt skönt. Det jag får backning på är att jag lyssnat otroligt mycket på poddar och ljudböcker. Jag har haft för få tysta stunder, med bara mina tankar.

katta-breathless
  • Meditera och hitta läsningen igen

Jag har inte lyckats med den här. Jag har inte läst en enda bok det här året tror jag. Däremot har jag lyssnat på säkert 30 böcker. Jag har mediterat då och då under året, men inte fått till en vana för det. Däremot har mina stunder ute i naturen varit min meditation.

  • Vara ute i naturen så mycket som möjligt

Jag tycker kanske aldrig att jag är det tillräckligt, men det här var verkligen året då alla mina pauser och resor handlade om att komma ut i naturen. Jag har varit i Åre fyra gånger, haft en magisk helg i Helags, ridit på Trumvallen, fikat i skogen, tagit mig på otaliga naturfototurer både här hemma och i Särna. Jag ser tillbaks på ett otroligt fint upplevelseår, där vänskap & natur stått för magin.

skogsbrasa-pask
En av årets alla härliga utefikor!

solnedgang-sarna-katta
Egentid i ett vårvintrigt Särna

katta-fika
Fototur & utefika vid Ågelsjön

  • Hjälpa andra än mig själv.

Åh, jag kan aldrig göra tillräckligt här. Men jag har skänkt rätt mycket mer pengar till olika organisationer i år och jag har tillsammans med min stora kund genomfört många hjälpinsatser och projekt i år. Allt är bättre än inget och jag hoppas att jag varit med och gjort skillnad för någon.

  • Dra ner på kostnader för större frihet

Nja. Den stora kostnaden idag är vårt boende och det är oförändrat. Privat har jag lagt väldigt mycket mindre pengar på kläder och sånt, men det där presentkontot har nog vuxit. Jag behöver nog dra ned på det. Jag har lagt mer än jag brukar på upplevelser och resor, men det har varit ren terapi för mig.

Jag har gjort en del investeringar i utrustning och utbildning inom ramen för företaget men jag har inte dragit på mig några fasta kostnader där i alla fall.

  • Ha självdistans och inte ta fel saker på för stort allvar.

I stort tycker jag att jag lyckats med det. Jag har lekt mycket mer i år och vågat saker. Jag har inte varit lika hård mot mig själv när jag inte lyckats på första försöket. Helt ok på den här punkten faktiskt!

Har du gjort några förändringar som påverkat hälsa & vardag i år?  

vad är framgång

[:sv]Vad är framgång – egentligen? [:]

[:sv]Sara skrev för ett tag sedan ett för mig tankeväckande inlägg om framgång. Vad är framgång? Kan det definieras annat än för en själv? Saras inlägg satte igång mina egna funderingar på ämnet. Särskilt den avslutande raden ”Att bli bäst på att leva efter en norm, just för att det är en norm, kan omöjligt vara definitionen av framgång”.

Idag läste jag ett fint och ärligt inlägg hos Kenza på samma ämne och återigen väcktes tankegångarna. Vad är framgång för mig? Egentligen? Det blir också nästan direkt tätt kopplat till den stora, odefinierade stressen och pressen som så många (i ett rikt, modernt och tryggt samhälle alltså) verkar känna över en framgångsnorm, som verkar ha fastslagits utan att någon egentligen trivs med den.

Det är bollar i luften, outtömliga sociala skills, driv, inredningstalang, egoboost & empati i väl avvägd mix, hälsa, affärssinne, lycka och karriär. Det krävs en supermänniska för att vara bra på allt detta och fånga alla möjligheter, ändå är det allt detta samlat och mycket mer som vi tar in dagligen och kanske omedvetet mäter oss mot.

Meanwhile ser jag fler och fler omkring mig och i omvärlden som känner en tomhet inuti. Jag känner den själv. Psykisk ohälsa breder ut sig och framförallt drabbar den många unga, särskilt tjejer. Jag tror det är mer viktigt än någonsin att lära sig skärma av inflödet av andras (självklart polerade) framgång. Att reflektera över och bli trygg i sin egen version av framgång och fokusera på den. Tycka att den är okej. Vill du inte tjäna massor av pengar, är du inte intresserad av inredning eller supersocial? Det är okej!

Jag tror att det bästa vi kan göra för oss själva är att komma ifrån jämförandet annat än som inspiration. Men visst är det svårt att hitta balansen där. Det är lätt för den inre kompassen att störas av bruset och börja fladdra runt.

Så hur kan man hitta sin definition av framgång? Om den ens ska kallas så, det låter som att en strävar efter konstant framgång och det är faktiskt omöjligt. Livet bjuder på bakslag hur vi än vrider och vänder oss. Välgång kanske är bättre?

Jag har inte det rätta svaret, och jag tror ett första misstag är att tro att det finns ett färdigt svar. Dels för att jag tror att det finns ett eget för var och en av oss. Jag jobbar mycket på mitt, att hålla fokus på det och förstå vad det är. Helt avgörande för mig är att pausa bruset och vända mig inåt ibland. Det är också helt avgörande att varva det med bra samtal med bra människor nära mig. Då kan jag prova mina egna resonemang och deras och inte sällan landa färdigt i saker med lite nya perspektiv.

Framgång – eller välgång – för mig består nog av olika delar när jag analyserar det; vad jag vill känna och vad jag vill göra eller uppnå.

Den första, vad jag vill känna, är mer långsiktigt och fundamentalt. Vad jag vill göra är sånt som växlar över tid och med vad jag ”bockar av”. Grunden i det är att jag alltid vill fortsätta utvecklas och lära mig saker.

Vad jag vill känna

  • Frihet – att utforska och skapa. Pengar är till viss del ett verktyg här, men det handlar framförallt om att ge mig själv mentalt space till det, mellan åtaganden och borden.
  • Lust & nyfikenhet – de här två hänger ihop som ler och långhalm. De dagar jag har det här radarparet på plats, är också de dagar jag mår som allra bäst. Eller så är det när jag mår bra som jag känner lust & nyfikenhet. Hönan & ägget-situation!
  • Kärlek – säger som Sara, nu låter jag präktig kanske, men skitsamma! Kärlek är ju så häftigt. Till vänner, till familj, till världen och inte minst men kanske svårast ibland – till en själv.  Ni vet såna dagar när man tycker om sig själv, är kär i sina vänner och familj och kär i livet – de dagarna är så grymt bra!
  • Mod – det kommer ju oftast när ovanstående punkter gifter sig, men det är ju så viktigt att det ska få en egen plats. Nästan allt jag vill göra men inte gör, bromsas av rädsla. Det jag gör som inte blir fullt ut bra, är det ofta rädsla inblandat i (ibland är det dock brist på talang & kunskap oxå, som när jag målar eller försöker hålla blommor vid liv, haha). Men mod, det är bra skit.

Vad jag vill göra eller uppnå

  • Hjälpa andra där jag kan och ha civilkurage. Ensamma äldre, barn som har det svårt, vänner som behöver det, nån som trakasseras på tunnelbanan.
  • Tycka om mig själv precis som jag är – för att det möjliggör så mycket annat.
  • Bygga relationer och sammanhang och skapa mötesplatser som är konstruktiva, trygga, inspirerande och där människor mår bra av att vara.
  • Skriva en riktigt vacker låt.
  • Göra roliga projekt med roliga kunder – där jag får utvecklas såklart!
  • Ge energi till människor omkring mig.
  • Skapa något med mitt fotograferande. En utställning, bok eller liknande. Något med ett syfte jag drivs av.
  • Följa med i och förstå tillräckligt av teknisk och samhällelig utveckling för att fortsätta vara delaktig långt upp i åren. Här är en förebild!
  • Ha tillräckligt med pengar för att känna frihet och kunna göra de där bra sakerna jag vill
  • Se mer av världen – för att det finns så mycket vackert att uppleva, så mycket och många att förstå bättre och för att det är så fint att längta – och komma – hem.

Vad är framgång eller välgång för dig? 

Katta-framgang
Ett mycket framgångsrikt ögonblick i mitt liv. Snölek på Åresjön, fångat av Sara!

 [:]

[:sv]Lördagslänkar om kosmos och mänsklighet[:]

[:sv]Ibland händer det att saker jag läser, ser eller hör greppar tag i mig ordentligt. Får mig att stanna upp och reflektera, känna en massa saker. Jag blir alltid lika glad när det händer och jag glömmer alldeles för ofta att bokmärka eller notera vad det var i stunden. Men jag har försökt återkalla några av dem i minnet, för jag vill gärna dela med mig av det till andra.

Utan inbördes ordning (direkt spegling av min hårddiskstruktur i hjärnan) kommer här några av mina favoriter.

Louise skriver så förbaskat bra hela tiden, men det här inlägget var så träffande och så rörande mänskligt. Louise skriver för kreatörer, men jag tror att igenkänningen och tipsen kan appliceras på de flesta av oss, oavsett om det gäller relationer, jobbprestationer eller det eviga självförverkligandet. Läs och ge dig själv lite slack en stund i livsracet.

På samma tema – om att vara människa med allt vad det innebär – har begåvade och inspirerande Sofie skrivit det här inlägget, som jag faktiskt blev lite tårögd, livet-törstig och rörd av. Det har tre år på nacken, men är väldigt relevant. Jag har ett år på mig att bli lika vis och nu har jag ju en ruggigt bra vägledning!

Annie bjuder också på snälla insikter om hur dumt det är med jämförelse. Att det är mycket bättre att känner efter hos sig själv istället. Vanligt sunt förnuft som är jäkligt lätt att glömma när vi ser gräddan av vad alla andra gör/har/tycker hela tiden, överallt.

Vill du bli riktigt ödmjuk inför livet och fatta vad som absolut inte spelar någon roll? Plöj igenom vetenskapsserien Cosmos – A Spacetime Odyssey (finns på Netflix). Trots att det är en serie som relativt övergripande behandlar kosmos, jorden, livet och vetenskapens utveckling så har jag har burit med mig den några veckor nu. Sen jag fastnade framför första avsnittet har jag liksom en svindlande känsla inombords mest hela tiden.

golden-water
Gratis ödmjukhet i flytande form

 [:]

[:sv]Vägen till en vardag just för mig[:]

[:sv]Jag är ingen vardagsmänniska. Vardag som jag länge definierat som att ha en radda liknande dagar i följd efter varandra under väldigt lång tid, med enstaka avbrott för rekreation & upplevelser (helger + semester). Förutsägbarheten och kanske framför allt känslan av att jag förväntas vilja göra samma sak dag ut och dag in, ofta med rätt tråkiga ”plikter” och rutiner, ja det har inte varit min grej, även om jag länge haft det just så. Det är för många av livets dagar som passerar utan utveckling och upplevelser i det klassiska ekorrhjulet.

Men det är inte riktigt så enkelt. För en sak som också kan vara obalanserande, om än inte tråkig, är att man flänger helt fritt utan en riktigt fast punkt eller plan. Det är inte heller idealt för mig. Poletten som sakta letade sig ner genom ett snår av normer, världsbild och självinsikt inom mig under några år, var att jag behövde skapa min vardag som jag kunde trivas i. Som gav trygghet och rutiner men som styrs av mig och som ger utrymme för upplevelser och variation.

Det var en stark känsla av klarhet när jag insåg att anledningen att jag inte trivdes min vardag för att jag inte gillade kontexten den fanns i och för att jag inte hade format den själv, bara hoppat in i en mall. Jag hade också under lång tid försökt ordna till den på en plats jag egentligen var klar med och utifrån syften som inte riktigt var mina, men som jag försökte hitta min högre mening i. I ett stressigt storstadsliv där prestation är valutan och där det högre syftet kunde skifta från att tjäna mycket pengar till att bygga cred i en ängslig bransch.

Jag insåg att jag var tvungen att lyfta ur mig själv från hela kontexten och börja med att hitta rätt plats. Sen kunde jag försöka bygga min alldeles egen vardag.

life-design-berrypicking

Jag tror att en bra vardag för mig (och säkert många andra) består av några viktiga grundelement. De här är de jag kommit fram till:

Vardag i rätt kontext

Vad den är skiftar med åren i takt med de egna preferenserna. Men jag tror det gäller att känna av då och då och förstå när de där preferenserna börjar skifta. I tjugoårsåldern var det Stockholms innerstad jag längtade till. Strax efter 30 började jag mer och mer otrivas i trängseln och längta ut närmre naturen (det gäller just nu), men det tog lite tid innan jag förstod själv att jag inte längre ville ”bo i stan”. När jag är femtio kanske jag vill till franska rivieran eller tillbaks till stan eller något annat.

Om man inte stämmer av det där då och då utan bara ångar på, så tror jag man kan harva alldeles för länge i en kontext som inte riktigt stämmer med ens utveckling. Vår personlighet ändras med tiden och våra preferenser är inte konstanta. Inte ens våra värderingar är det, så det gäller att stanna upp ibland, känna efter och stämma om gitarren.

life-design-raspberries

Självbestämmande

För mig är det här jätteviktigt. Jag vill övergripande styra över min tid, ha möjligheten att ändra planer och välja vad jag fyller den med. Självklart kan jag jobba måndag-fredag på kontor igen i perioder, men då är det för att jag valt det och med en kund jag vill jobba med. Stor skillnad!

Rutiner

De som känt mig länge ler nog nu. Jag har som sagt inte varit ett fan av rutiner, men det är nog mest för att jag inte valt dem själv. Ett visst mått av rutiner är bra och ger en kontinuitet som jag tror är nyttig. Rutiner är enkla att utföra just för att de är rutiner och om det blir enkelt att utföra saker som utvecklar dig, ger dig bättre hälsa och tar dig dit du vill, så är de ju fenomenala. De senaste veckorna har jag t.ex. gjort squats, armhävningar & crunches varje dag (utom tre) och nu fortsätter jag för att det blivit just rutin.

Vad jag tror är superviktigt är att välja dem med omtanke. Då blir vardagen något att tycka om och växa i. Jag funderar just nu på vilka rutiner jag vill fokusera på i höst och jag har ringat in att de handlar om hälsa, relationer och jobb.

Jag vill hitta nyckelrutinerna för att få alla de tre att löpa på smidigt så att säga. Det ska vara okomplicerat, så att de går att upprätthålla. De ska sitta uppe tydligt så att jag inte glömmer bort dem innan de satt sig i ryggmärgen. De ska också handla om det allra viktigaste så att det blir fokuserat. Jeanna skrev ett bra inlägg om just fokus nu i sommar och hur lätt det är att vilja lite för mycket.

Vad är ditt förhållande till vardagen? Är det komplicerat, vill du ändra något eller trivs du? Och har du några egna knep och rutiner för att forma den som du vill?

min bästa vardag

 [:]

juni

[:sv]Juni – the Bucketlife version[:]

[:sv]Maj är över och en av min favoritmånader genom livet har just dragit sina första ljusgröna andetag. Jag har alltid älskat juni, av flera skäl. 1. Jag fyller år (på fredag), 2. Sommarlovet börjar denna månad (ok, inte alltid applicable i vuxenlivet, men känslan är intakt) och 3. Det är den ljusaste månaden på året, med luften dallrande av förväntan och löften om sommar. What’s not to love?

I år vill jag göra månaden juni, förutom all of the above, lekfull. Jag vill hitta tillbaks till den där härliga känslan av pirr & förväntan som jag hade som barn och till att ha lusten att upptäcka och skapa som utgångspunkt och bas. Och jag har liksom tänkt lite kring hur jag ska göra det.

Juni – the Bucketlife version

Först handlar det om att göra val som ger mig bra förutsättningar. Jag har ju känt mig själv mer eller mindre väl ganska länge nu och vet vad som gör mig rotad och tillfreds och framförallt vad som inte gör det. I juni tänker jag därför vara superinriktad på att faktiskt göra det jag redan vet.

  • Logga ut – jag skrev om det här och här och i går. Jag vet att det här med att trycka på pausknappen sätter igång mina tankar och min kreativitet.
  • Ha ledig tid på egen hand – typ det bästa jag vet och något som alltid sätter igång lusten att göra roliga saker.
  • Leka analogt – jag är ingen konstnär, men att måla, sjunga, pyssla, bygga eller göra något annat som bara innefattar mina händer och det jag har framför mig fysiskt, är så jäkla avkopplande och härligt.
  • Dra ner på allvaret – att sänka prestationskrav och allvarsnivån på det jag gör har alltid frigjort leklusten.
  • Planera något kul – behövs det ens förklaras?
  • Kravlös träning – jag vet att jag mår bra av träning och jag vet att jag är bra på att ställa krav på mig själv här och jag vet att jag tränar (och njuter) mer när jag skiter i kraven. Enough said.

Sen finns det några noga utvalda aktiviteter som jag tycker juni och lekfullhet lämpar sig särskilt väl för och som jag därför tänker se till att ha i minnesbanken när juni är över. The rest is bonus så att säga!

  • Spendera (minst) en somrig eftermiddag och kväll med bra vänner
  • Laga mat och diska utomhus
  • Träna utomhus och med naturliga redskap
  • Beskåda en solnedgång vid vatten
  • Äta jordgubbar så mycket jag bara kan och orkar
  • Dricka bubbel på en brygga en sommarkväll
  • Lära känna nya människor
  • Äta svingod glass i solen

Jag är så jäkla laddad för juni och jag har verkligen bestämt mig för att det här ska bli en riktig jäkla pangmånad. Det bara är så!

Vad har du för planer för juni? 

bubbel-brygga

 [:]

må bra på internet

[:sv]Må bra på internet – om inspiration och döda krukväxter[:]

[:sv]Jag läste ett riktigt bra och rätt så välbehövt gästinlägg på Better Bloggers idag, nämligen om att må bra på Internet (läs!). Jag kan relatera mycket till detta och har skrivit litegrann på temat förut. Det förbryllar och fascinerar mig, hur påverkbar jag kan känna mig ibland. Hur vissa artiklar/personer/bilder får mig att känna mig liten och misslyckad vissa dagar. Bara genom en redakterad snapshot på internetet.

Jo, jag är rätt så smart, vuxen och kan tänka kritiskt. Jag har landat i mycket med mig själv, men det finns vissa triggers (på det jag inte riktigt landat i) och så finns det tillfällen som är extra gynnsamma för de rackarna. När jag och min inre kritiker inte riktigt är i balans, när jag är stressad, vädret är grått eller det är måndag eftermiddag. Typ.

Det är svårt att rusta sig för det eller att forma sitt flöde så att inga risker finns. Jag vill ju bli inspirerad! Jag vill få idéer, hitta förebilder och söka kunskap och det är ju liksom inbyggt i själva den grejen att det kommer från människor eller kunskapskällor som är bättre än jag på någonting. Men vissa dagar, när tron på den egna förmågan är lite skrumpen, kan det få motsatt effekt. Då är ”alla” drivna, framgångsrika, modiga, sociala genier som tränar regelbundet, går upp tidigt och levererar FANTASTISKT överallt och redan har säkrat pensionen och fotar som gudar. Jag tillhör inte de som blir missunnsam, men jag rackar ner på mig själv.

Men. Jag har, precis som gästbloggaren Emilia ovan, kommit fram till att det är en mix, en hälsosam balans som krävs. Vi bör väl inte bara skriva om guld och lyckliga dagar, men jag vill för mitt liv inte att de jag följer eller snubblar över därute aldrig gör det. För det inspirerar mig massor och jag blir glad för deras skull.

må bra på internet
Äkta, jag lovar! Jag står ofta och fladdrar ljuvt i rapsfält, utan att få gula fläckar på mina nya byxor, nysa av pollen eller hamna ur fokus med märkligt kroppsspråk… Det mesta är ju redigerat på nätet (men inte Snapchat – jag gillar det!). Men jag blir glad av vackra naturbilder även om jag vet att de är redigerade och förmodligen 1 av 300 bilder som blev bra.

Min lösning har i stället blivit att ta en liten paus från yttre flöden när jag har en svacka i form eller motivation. Jag pausar och kikar inåt istället och jag tycker det funkar bra. Det är ju bara jag som vet när det är så och det är ju inte sannolikt att jag tajmar svackor med hela internet. Dessutom är det ju helt irrationellt det där – ibland är det den där inspirationen från en annan som tar mig ur en svacka. En vacker bild som väcker glada minnen, en lycklig mening som bara inte går att motstå, en kompis framgång som lyfter humöret.

Jag tror att vi om 10-20 år har lärt oss hantera hela den här grejen på ett naturligt sätt (alternativt har gått under som art). Det finns förmodligen appar (eller hur tjänster distribueras då, av/på-knapp i hjärnan kanske?) som hjälper oss att dosera allt rätt och vi har individuella strategier för välmåendet. Nu är vi ju lite till mans/kvinns rätt så hejdlösa i vår plugg till omvärlden och laddar hela tiden, tills batteriet är kört så att säga.

Kommande dagar kommer jag ägna åt konstant härlighet med några av mina bästa inspirationskällor; från Coffice med syrran till en ljuvlig kalashelg i Åre hos Sara. Värsta glamlivet!

Jag vill därför redan nu varna för eventuella överpeppiga inlägg med lycka och fjällporr och balansera det hela med att jag idag inte varit utanför hemmet, bortsett från en sväng till Coop för att köpa kaffe. Jag pallade inte fixa grönsaker till lunchen, jag har druckit 6 koppar kaffe och har fortfarande inga möbler i sovrummet utöver sängen och det står två jättedöda krukväxter i vardagsrumsfönstret.

Hur mår du på internet idag? Och vet du hur man slutar mörda krukväxter? 

focus-fail

Varsågoda! Bjuder på ett oredigerat mästerverk, med trist utsnitt och vad som ser ut som mosade myggor istället för vackra fåglar på flykt i kvällssolen. Hittade ingen bra plats, hann inte komponera och inte sätta skärpan rätt. Inte ovanligt alls faktiskt. [:]